|
Vähän kärsimätön olo päästä takaisin 7:lla alkaviin lukemiin, vaikka periaatteessa luvuilla ei väliä. Silti se vaan kummasti tsemppaa pienikin lasku 😅
|
80.8 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1652 kcal
|
Fat: 63.17g | Prot: 119.90g | Carbs: 147.16g.
Breakfast: Banaanit, Mangot, Mansikat, Valio Banaani Jogurtti, Pohjolan Meijeri Maustamaton AB-Jogurtti, Maitokahvi. Lunch: Pirkka Rapea Valkosipuli Chili-Seesamiöljyssä, Rainbow Wokvihannekset, Katkarapu, Raejuusto (Rasvaton), Cashewpähkinät, Mama Katkaravun Makuinen Nuudeli. Dinner: Mustikkamuffinssit, Oivariini Herkku, Vaasan Koulunäkki Maukas, Saarioinen Makea Salaattikastike, Järvikylä Ruustinnan Salaatti, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Tomaatti, Milbona Feta, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. Snacks/Other: Omenat, Oivariini Herkku, HK Kalkkunaleike, Paistettu Kananmuna, Vaasan Ohut Kauraherkku, Fast Sports Nutrition Protein Nix Crunchy Peanut. more...
|
|
2586 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 15 minutes, Water Aerobics - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|