|
Извините меня мои 22 подписчика) Я очень давно ничего не выкладывал. Мне было тяжело и я терял мотивацию, но не переставал сидеть на дефиците. Очень хочу начать фотографировать еду и выкладывать. Пожалуй сейчас и начну.
|
135 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 35 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1998 kcal
|
Fat: 64.79g | Prot: 199.91g | Carbs: 184.61g.
Breakfast: Магнит Яйцо Варёное , Bombbar Topping Banana & Mango, Простоквашино Греческий Йогурт, Першинский Творог Обезжиренный . Lunch: Магнит Банан, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Kalleh Соус со Вкусом Майонеза 0% Жира, Помидоры, Лосось, Огурец (с Кожурой), Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Рис Вареный, Сэн Сой Нори. Dinner: Запеченный или Жареный Лосось, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Пшеничные Люкс, Баклажан Салат Ачик-Чук, Кукуруза Вареная, ВкусВилл Суп Крем Овощной. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, Exponenta Bio-Skyr Дыня Канталупа. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|