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あさ6:00 体脂肪23.9 筋肉量35.5
夜22:00 体重50.0 体脂肪22.8 筋肉量36.4
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49.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1694 kcal
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Fat: 95.11g | Prot: 121.53g | Carbs: 102.69g.
Breakfast: ニチガ イヌリン, デーツ, 株式会社ワッション ラウインオーガニックピアC8 MCTオイル, イチゴ, イオン オーガニック成分無調整豆乳, iHerb プログラノーラ チョコ, ポトフ. Lunch: 株式会社ワッション ラウインオーガニックピアC8 MCTオイル, マルエツ ボイルいか, 紀文 糖質0g麺 丸麺, ふじや食品 茶碗蒸し, 青の洞窟 ポルチーニ香るきのこクリーム. Dinner: 明治 十勝 カマンベール, おかめ納豆 納豆 (33,7g), でん六 スパイス, 卵, 鶏のひき肉, 片栗粉, キッコーマン だししょうゆ, みりん, 鶏のもも肉. Snacks/Other: 共立食品 素焼きミックスナッツ, セブンイレブン ちくわ. more...
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1359 kcal
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Exercise:
Housework - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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