Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2024
|
60.8 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1286 kcal
|
Fat: 52.75g | Prot: 46.79g | Carbs: 176.51g.
Breakfast: Bitkisel Çay, Haşlanmış Yumurta, Koop Tuzu Azaltılmış Hellim, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Tarçın, Kahve (Çabuk Hazırlanan Toz), Hahne White Oats, Dovido Turna Yemişi. Lunch: Pınar Light Yoğurt, Koop Light Yoğurt , Lahana, Domatesler, Iceberg, Salatalık. Dinner: Ayran, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağı, Yeşil Bezelye (Dondurulmuş), Havuç, Pırasa, Domatesler. Snacks/Other: Doğadan Yeşilçay Nane Limonlu, Kırmızı Lezzetli Elma, Kivi Meyvesi, Kuru İncir, Yeşil Elma, Bitkisel Çay, Nescafe Gold. more...
|
|
1712 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 22 minutes, Resting - 19 hours and 20 minutes, Sleeping - 3 hours and 18 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|