Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2024
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68.6 kg
Lost so far: 25.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2364 kcal
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Fat: 92.30g | Prot: 159.53g | Carbs: 246.19g.
Breakfast: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 빽보이피자 토마토치즈스파게티, 제육볶음, 콩나물무침, 머위나물, 가지나물, 톳나물, 세발나물, 멸치볶음, 마늘쫑볶음, 방풍나물무침, 블랙 올리브, 이마트 방울토마토, 냉동 블루베리, 래핑카우 벨큐브 플레인, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 현미잡곡밥. Lunch: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 사과, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 블랙 올리브, 냉동 블루베리, 이마트 방울토마토, Adams 피넛버터, 코스트코 덴마크 얼리브밀크 저지방&칼슘, 코스트코 델리카슨 바베큐 햄, 신라명과 호밀빵. Dinner: 오이무침, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 이마트 방울토마토, 블랙 올리브, 멸치볶음, 돼지불고기. Snacks/Other: 바나나, 호밀호두 호두과자, G7 블랙커피. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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