|
Diyete hazırlığın 1. haftası bitti ve ben başlarken tartılmaya korktuğum için Çarşamba günü tartılmıştım. Dijital tartım olmadığı için 82 olmama çok az vardı :) Bugün iseee 78.9 gibi bir şey çıktım. Nerdeyse 3 kilo vermişim yani :) alışma zamanımda bileee :') Nasıl ödem tuttuysam artık ama iyi besleniyorum ve iyi spor yapıyorum onun da etkisi var. Şimdi ise bugün ve sonraki hayatımda sağlıklı beslenme sözü veriyorum. Artık canım şekerdir ekmektir çekmiyor sadece geceleri biraz acıkıyorum başka da bir sıkıntım yok. Dr. Eric Berg'in videoları da bu konuda(şeker ve ekmek isteğim konusunda) bende baya etki etti. O zaman haydi bismillah yaza kadar 65 olur muyum görelim :) doğum günüm 5 Eylül'de ve o zamana kadar da hayatımda en son 12-13 lü yaşlarda belki gördüğüm 50 li kilolara gelirim he ne dersiniz :') Bakalım 🌸🌸🌸
|
79 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1644 kcal
|
Fat: 84.71g | Prot: 67.08g | Carbs: 161.45g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Ton Balığı Salatası, Kemal Kükrer Elma Sirkesi. Dinner: Nohut Yemeği, Brokoli Corbasi, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Snacks/Other: Bim Orvega Şekersiz Bitter Çikolata Kaplı Bademli ve Portakallı Bar, Susamlı Simit, Poğaça. more...
|
Losing 4.4 kg a Week
|