|
-4.9 за 7 дней
|
145.9 kg
Lost so far: 24.1 kg.
Still to go: 46.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1199 kcal
|
Fat: 37.48g | Prot: 111.35g | Carbs: 107.38g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Голубика, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 2,5%, Простой Йогурт (Обезжиренный), Малина (Несладкая, Замороженная). Lunch: Гречка с Овощами, Куриная Грудка с Овощами. Dinner: Говядина Варено-Копченая, Запеченные или Жареные Креветки, Макси Фасоль Стручковая Отварная . more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
artarik030's Weight History
|