|
Dün günü 1000 kalori ile kapatmış olmamın karşılığı olarak 76 kiloyu gördüm. Geçtiğimiz bir hafta boyunca aslında hergün 76,5 ve üzeri çıkmıştım. Bu hafta daha iyi bir sonuç görürüm umarım 🤞🏻
|
76 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1281 kcal
|
Fat: 69.35g | Prot: 58.75g | Carbs: 115.76g.
Breakfast: Tam Yağlı Süt, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Tahin Pekmez, Mozzarella Peyniri, Superfresh Soğan Halkası , Beyaz Ekmek. Dinner: McDonald's Double Cheeseburger, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan). more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|