Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2024
|
79.8 kg
Lost so far: 29.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1953 kcal
|
Fat: 59.93g | Prot: 176.07g | Carbs: 164.92g.
Breakfast: Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, Пятерочка Сахар, Ашан Киви, Простоквашино Молоко 3,2%, Медовая Долина Мёд , Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Запеканка с манкой. Lunch: Amstel Пиво Безалкогольное, Домик в деревне Сметана 20%, Пятерочка Сырники из Творога Жареные Охлажденные, Борщ с Индейкой. Dinner: Магнит Банан, Простоквашино Кефир 2,5%, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Ашан Киви, Краб, Креветки (Вареные или на Пару). more...
|
|
2649 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Elliptical - 40 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natashka_2310's Weight History
|