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O déficit q fiz essa semana está dando certo. Peso caiu e sensação da barriga está enorme tb diminuiu. Ainda não fiz nenhuma exceção o que é uma grd vitória.
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50.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1742 kcal
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Fat: 54.61g | Prot: 127.35g | Carbs: 120.58g.
Breakfast: Da Colônia Pasta Integral de Amendoim , Dux Whey Protein Concentrado Cappuccino (28g), Italac Leite Integral, Hortifruti Mamão Papaia. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca , Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1. Afternoon Tea: Liv Up Bolinho de Frango, Hortifruti Mamão Papaia, Nestlé Leite Ninho, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Apreciare Iogurte Morango . Dinner: Copacol Filé de Tilápia Empanado, Coopatos Queijo Mussarela Trança, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Skol Cerveja. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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nahtycosta's Weight History
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