Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2024
|
81.2 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1422 kcal
|
Fat: 62.22g | Prot: 78.21g | Carbs: 142.21g.
Breakfast: Valio Aamupala 12%, Maitokahvi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Tuorekurkku (Kuorineen), Oivariini Herkku, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Lunch: Kesäkurpitsa, Avokado, Porkkanat, Parsakaali, Vemondo Tofu Teriyaki, Oliiviöljy, Pirkka Rapea Valkosipuli Chili-Seesamiöljyssä, Salaatti, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Paprika (Punainen), Tzatsiki, Vesi. Dinner: Raejuusto (Rasvaton), Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Basmatiriisi (Kypsennetty), Tuorekurkku (Kuorineen), Parsakaali, Porkkanat, Vemondo Tofu Teriyaki. Snacks/Other: Oivariini Herkku, Rainbow Riisikakku Juusto, Mustikka, Mansikat, Soijamaito, Kotimaista Kaurahiutale, Maitokahvi, Fast Sports Nutrition Proteiinipatukka Lakritsi. more...
|
|
2217 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Heanni81's Weight History
|