|
Кд
|
58.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2045 kcal
|
Fat: 69.65g | Prot: 128.68g | Carbs: 185.36g.
Breakfast: Банан, Nutbutter Миндальная Паста, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Лосось на Пару, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Dinner: Белое Столовое Вино, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофель Отварной, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Other: Нектарины, Помидоры, Творожная запеканка, Банановый чизкейк. more...
|
|
2385 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 3 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Housework - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Desk Work - 10 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|