Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2024
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74.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1484 kcal
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Fat: 34.00g | Prot: 143.52g | Carbs: 153.55g.
Breakfast: 닭가슴살, 조기구이, 계란국, 오뚜기 물만두, 김치, 시금치나물, 현미밥, 강된장. Lunch: 연포탕, 열무무침, 현미밥, 닭볶음탕, 닭가슴살, 풀무원 들기름 비빔생면. Dinner: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 수육, 파김치, 팽이버섯, 표고버섯, 가지, 청경채, 닭가슴살, 무국. Snacks/Other: 찐고구마, 닭가슴살. more...
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Gaining 1.8 kg a Week
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