Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2024
|
82 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1520 kcal
|
Fat: 72.40g | Prot: 87.55g | Carbs: 129.34g.
Breakfast: Oululainen Pehmopalat Kaura, Maitokahvi, Paprika, Tuorekurkku (Kuorineen), Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Oivariini Herkku, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. Lunch: Vesi, Saarioinen Makea Salaattikastike, Pirkka Rapea Valkosipuli Chili-Seesamiöljyssä, Avokado, Ananas, Kurkku, Paprika (Punainen), Pirkka Tomaatti, Fetajuusto, Pirkka Broilerin Fileeleike, Salaatti, Pinaatti, Parsakaali. Dinner: Vesi, Ananas, Salaatti, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Pirkka Mieto Tacokastike, Valio Creme Fraiche, Kurkku, Paprika (Punainen), Pirkka Tomaatti, Fetajuusto, Avokado, Kanafilee, Santa Maria Taco Tubs. Snacks/Other: Rainbow Jogurtti-Mansikka Muromysli, Mansikat, Pakkasmarja Mustikka, Arla Luonto+ Vanilja, Oivariini Herkku, Keitetty Kananmuna, Lidl Riisipiirakka, Fast Sports Nutrition Proteiinipatukka Lakritsi, Vesi. more...
|
|
2844 kcal
|
Exercise:
Jumppa - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
Kaksi vuotta sitten onnistuin tämän avulla pääsemään hyvin lähelle tavoitetta. Nyt taas aloitettava alusta ja vähän enemmänkin matkaa tehtävä, mutta eipä auta kuin aloittaa! Onneksi on kevät ja liikkuminen ulkonakin taas maistuu. Nyt loppuvuoden ruokasuunnitelmaa hiomaan! Tsemppiä muillekin!
15 Apr 24 by member: Heanni81
|
15 Apr 24 by member: Vnica83
|
Kiitos @Vnica83 🤗 Nyt on kyllä motivoitunut olo, kun vaan pysyisi päällä 😊
15 Apr 24 by member: Heanni81
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Heanni81's Weight History
|