|
Jaahas, kahden viikon työreissuun jälkeen pidin viikon vielä taukoa kalorien laskennasta ja treenaamisesta, sillä olin todella uupunut. Ja nyt onkin sitten mennyt viikko sängyssä maaten, sillä pienestä tapaturmasta johtuen en pysty kunnolla istumaan saatikka kävelemään. Tiedostan että olen syönyt nyt näihin turhautumisen tunteisiin, kun ei pääse tekemään yhtään mitään, ja tiedän että alkuvuodesta näkemäni vaiva valuu päivä päivältä hukkaan, kun en voi treenata salilla. Rasvaa kertynyt, kyllä 3kg tässä pituudessa näkyy aika selkeästi... Mutta jospa nyt edes aloittaisin taas laskemaan kaloreita, ettei enempää nousisi paino. Liikuntaa sitten vähitellen kun kroppa kestää taas.
|
51.6 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1228 kcal
|
Fat: 32.60g | Prot: 115.53g | Carbs: 105.19g.
Breakfast: Pohjolan Meijeri Raejuusto, Kahvi, Valio Kevytmaito, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Leipäaitta Retkieväs. Lunch: Pirkka Sugar Snaps Salaattiherne, Maxim 40% Protein Bar Salty Caramel, Lidl Metsämarjakeitto , Kotimaista Puolukka, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti. Dinner: Grillimaisteri Kerrosraejuusto Kurkkusalaatti, Pohjolan Meijeri Raejuusto, VegeSun Vaalea Soijarouhe, Freshona Chopped Tomatoes, Freshona Bio Organic Chickpeas, Pirkka Suomalainen Viljelty Herkkusieni. Snacks/Other: Pirkka Lehtiselleri, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Pohjolan Meijeri Raejuusto, Leipäaitta Retkieväs, Freshona Wokmix Classic. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|