|
💣Минус 800 гр. за неделю.🧜🏽♀️
Имт 25.5
Жировая масса - 31.9% (минус 0.2%)
Мышцы 33% (осталось прежним)
🍊🥚🍰Питание за неделю варьировалось от 1300ккал до 2300 (в среднем 1725 ккал). Все дни кроме субботы выполнила норму по белку - около 100гр. , в сб. 73гр. 🥲
За весь период похудения -4 см в талии. 🪇
|
78.8 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1615 kcal
|
Fat: 71.89g | Prot: 104.04g | Carbs: 139.63g.
Breakfast: Сметана 15%, Hochland Фетакса в Рассоле, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой, Волгодар Шоколад Молочный, Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Вишней. Lunch: KFS Стрипсы Оригинальные, Щавель, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Фасоль (без Соли, Отварная). Dinner: Сливочное Масло, Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Лук, Глобус Говяжье Сердце, Болгарский Перец, Шебекинские Гнезда. Snacks/Other: Фруто Няня Биолакт Чернослив Злаки. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
А сколько и как вы сжигаете? Если не секрет
14 Apr 24 by member: Крылатая Ева
|
ЕВА. 🙂 В основном хожу быстрым темпом до 10-20тыс.шагов в день, в том числе по лестнице и в горку с рюкзаком продуктов на 3-5 кг, 1-2 раза в неделю хожу на танцы или какое-нибудь мэйкбоди фитнес, пилатес, бассейн. Ну, а так организм и без моих усилий 1500-1800 ккал тратит на поддержание тела. Как-то так.
14 Apr 24 by member: А ЛЁНА 😉 🖐🏻
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
А ЛЁНА 😉 🖐🏻's Weight History
|