Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2024
|
70.6 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1230 kcal
|
Fat: 50.91g | Prot: 81.34g | Carbs: 117.02g.
Breakfast: Сухие Цельные Семена Кунжута, Медовая Долина Мёд Гречишный, Мясновъ Творог 5%, Hortex Клубника Замороженная, Пятерочка Банан, Мясновъ Сыр Костромской 45%. Lunch: Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Семена Льна, Салат Овощной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Соевый Соус, Мясновъ Овощное Рагу с Фасолью, Шампиньонами и Цукини, Капуста Тушеная. Dinner: Желе шоколадно-молочно протеиновое, Чай Несладкий. Snacks/Other: Растворимый Кофе (из Порошка), Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
|
1961 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|