|
Минус 4 кг за 2 недели
|
75.5 kg
Lost so far: 28.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
11 Apr 24 by member: daun2281488
|
15 Apr 24 by member: Evgesha_103,7_до_63,7
|
И как построено ваше питание?
15 Apr 24 by member: daun2281488
|
Завтрак омлет или гречкоблин
Перекус банан или порт.батончик
Обед курочка и огурец 🥒
И все вечером голод
Зато утром какой вкусный завтрак
И на весах минус 600 гр
15 Apr 24 by member: Evgesha_103,7_до_63,7
|
И много пью
Вода с лимоном
15 Apr 24 by member: Evgesha_103,7_до_63,7
|
А вы тренируетесь в добавок к этому?
15 Apr 24 by member: daun2281488
|
Тренировки кардио в будни
Эллипс 100 мин и дорожка 60 мин
В выходные силовые
Приседания, становая и гантели
16 Apr 24 by member: Evgesha_103,7_до_63,7
|
Вы точно человек?! Кардио просто убойные
16 Apr 24 by member: daun2281488
|
16 Apr 24 by member: Evgesha_103,7_до_63,7
|
Просто такие жесточайшие тренировки, для меня 25 минут кардио уже ад 🥵😅
16 Apr 24 by member: daun2281488
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evgesha_103,7_до_63,7's Weight History
|