|
1300 ккл минус 300🔥
|
67.2 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
875 kcal
|
Fat: 38.47g | Prot: 66.32g | Carbs: 63.60g.
Breakfast: Капустный Салат, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", Mission Deli Тортилья, Clear Barn Хумус Классический, Кофе. Lunch: Говядина Постная, Мегамарт Салат из Свежей Капусты с Морковью, Перловый Суп. Dinner: Alpro Миндальное Молоко, SPAR Хлеб Рисовый, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Смешанные Орехи, Boombar Протеиновый Батончик Кокос (40г). more...
|
|
2813 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 10 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Алла2001's Weight History
|