|
День 5 ура!!
4 подхода 3-10-10-10
далось ещё легче чем вчера, особенно подтягивания.
сегодня недобор калорий, нужно было 2300, мало углеводов, белков пока достаточно.
завтра уже нужно 2400-2500 так как запланированы прогулки на роликах
|
65 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2007 kcal
|
Fat: 56.89g | Prot: 88.17g | Carbs: 292.60g.
Breakfast: Домик в деревне Творог 5,5%, Хлебный Дом Пряники Имбирные Сердечки. Lunch: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Груша, Белый Хлеб, Котлета Куриная, Макароны Отварные. Dinner: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Хлебный Дом Пряники Имбирные Сердечки, Белый Хлеб, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Банан, Хлебный Дом Пряники Имбирные Сердечки, Домик в деревне Ряженка. more...
|
steady weight
|