Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2024
|
88 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
564 kcal
|
Fat: 16.04g | Prot: 35.24g | Carbs: 69.89g.
Breakfast: Harry's Хлеб Пшеничный с Отрубями, Савушкин Творог Классический 1%, Санта Бремор Икра Стольная Лососевая Имитация, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Grande Oliva Оливковое Масло, Куриное Филе, Pasta Zara Бальзамический Уксус, Зеленый Лук, Зеленый Чай, Огурец, Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри. Dinner: Евроопт Киви, Евроопт Яблоко , Шпинат, Огурец, Сельдерей. Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Беловежская Пуща" Элит, Кофе (из Молотых Зерен), Евроопт Яблоко. more...
|
|
2268 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
koidochka's Weight History
|