Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2024
|
75.2 kg
Lost so far: 27.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2429 kcal
|
Fat: 106.73g | Prot: 163.54g | Carbs: 203.12g.
Breakfast: Kawa Espresso, Chrzan, Rzodkiewka, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Oskroba Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Putka Sernik Pistacjowy, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pepsi Max bez Cukru . Dinner: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Imbir, Papryka Chili, Freshona Green Peas, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, La Campagna Pomidory Krojone, Czosnek, Cebule, Lidl Boczniak, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Orzechy Włoskie, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sok Cytrynowy, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy. more...
|
|
2949 kcal
|
Exercise:
Spacer po Warszawie - 1 hour and 48 minutes, Spacer do tramwaju. - 13 minutes, Fitify interwały korektywa pośladki BW - 27 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 6 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|