|
Всем добрый день !
Кто выходил из кето , подскажите, как прибавляли углеводы, убавляли жиры и что с белком.
на кето 2,5 месяца , вес хорошо сдвинула , хочу перейти к сбалансированному питанию , знаю что это долгий процесс.
|
59.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1336 kcal
|
Fat: 110.06g | Prot: 55.38g | Carbs: 31.62g.
Breakfast: Альпенгурт Сливки Порционные, Кето тирамису, Слобода Майонез Оливковый 67%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Lunch: Кабачки, Ашан Шампиньоны, Слобода Майонез Оливковый 67%, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Мираторг Эскалоп из Свинины. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Самокат Мороженое Ванильное без Сахара в Стаканчике, Слобода Майонез Оливковый 67%, Помидоры, Сазан, Кето кекс с тёртым какао. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|