|
💪Итоги прошедшей недели!!!
⚖️Сброшено 2 кг.
🥗Ежедневная норма по калорийности, до 1200.
🏊♀1 тренировка в бассейне.
👟Две тренировки в зале.
⚕️1 процедура прессотерапии.
🥰Пока результатом довольна, главное держаться в том же темпе!
|
85 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1150 kcal
|
Fat: 46.15g | Prot: 74.71g | Carbs: 115.06g.
Breakfast: Яготинский Сыр Домашний 5%, Болгарский Перец, Жареное Яйцо, Шампиньоны, Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Кофе с Молоком. Lunch: Sen Soy Соевый Соус Классический, Seeberger Смесь Семечек и Орешков, Экокультура Помидоры Черри, Orecchio Oro Сыр Моцарелла в Воде Чильеджина, Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья", Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Dinner: Seeberger Смесь Семечек и Орешков, Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья", Orecchio Oro Сыр Моцарелла в Воде Чильеджина, Экокультура Помидоры Черри, Sen Soy Соевый Соус Классический. Snacks/Other: Банан, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|