Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2015
|
71.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2753 kcal
|
Fat: 65.93g | Prot: 127.47g | Carbs: 430.04g.
Breakfast: Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Szynka Konserwowa, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Tesco Szynka Parmeńska Surowa Podsuszana, Oskroba Tost Trzy Ziarna, Jajko, Oliwa z Oliwek. Lunch: Jabłko, Jabłko. Dinner: Mleko z 2% Tłuszczu, Milka Czekolada Mleczna, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Truskawki, Knorr Fix Danie Orientalne z Kurczakiem, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Gotowane Marchewki, Kujawski Olej, Tarczyński Kurczak Gotowany, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Granex Zdrowy Błonnik, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Granex Zdrowy Błonnik, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. more...
|
|
2670 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Watching TV/Computer - 4 hours, Resting - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|