Bloodyfast's Journal, 06 Apr 24

vandaag lekker 12 km gefietst met een tempo van 22 km/u
voor de prof is dit langzaam , voor mij op mijn oude dag ,best pittig.
het heeft in ieder geval effect op de weegschaal!!!

96 kg Lost so far: 9.5 kg.    Still to go: 8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1893 kcal

Fat: 99.36g | Prot: 46.30g | Carbs: 196.60g.   Breakfast: Yoghurt (Vol), Aldi Walnoten. Lunch: Aldi Chocolade Eitjes . Dinner: Van Gilse Schenk Stroop, AH Pannenkoeken met Spek. Snacks/Other: AH Pinda's Gezouten, Aldi Chocolade Eitjes. more...

2923 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Bicycling (moderate) - 21/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...