|
Неделя остаётся до трейлового забега на 5км и чуть больше месяца до забега «Беги Герой» на 10км.
Тренировки по бегу надо срочно возобновлять!
Футбол 3 раза в неделю, но с тех пор как я встала на ворота - нагрузка физическая снизилась, а моральная подскочила вверх)
На дефиците калорий вес стабильно идеи вниз и есть не хочется, мне хватает. Это очень радует!
Так держать🔥
|
93.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2319 kcal
|
Fat: 77.89g | Prot: 65.23g | Carbs: 273.63g.
Breakfast: Банан, Хлебное Местечко Печенье Сдобное Творожное "Гусиные Лапки" , Зеленый Листовой Салат, Льняные Семена, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Яичница, Кофе, Красное Яблоко, Овсяная Каша на Воде. Lunch: La Corra Грибы Жареные с Овощами, Bonte Bakery Щербет Сливочный, Джемы и Варенья, Чай Несладкий, Гречка Отварная, La Corra Грибы Жареные с Овощами, Ржаной Хлеб, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Малиновое Варенье, Чай. Snacks/Other: Красное Яблоко, Крошка-Картошка Крошка-Картошка со Сливочным Маслом, Звениговский Эскимо на Сливках. more...
|
|
5095 kcal
|
Exercise:
Футбол - 56 minutes, Бег - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 4 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|