Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2024
|
69 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1397 kcal
|
Fat: 63.52g | Prot: 46.41g | Carbs: 169.54g.
Breakfast: Курага, Грецкие Орехи, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Dr. Korner Хлебец Лимонный, Алатырский Хлебозавод Хлеб Фермерский, Heinz Кукуруза Сладкая, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Сметана Домашняя, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Макароны Отварные. Dinner: Витамин Гранатовый Сок, Грецкие Орехи, Курага, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Сметана Домашняя, SPAR Кабачковые Оладьи. more...
|
|
2996 kcal
|
Exercise:
Singing - 20 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 45 minutes, Sauna - 56 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cooking - 1 hour, Sleeping - 5 hours, Resting - 9 hours and 55 minutes, Studying - 5 hours, Running - 10/kph - 4 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
brigadirmarina30's Weight History
|