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Se não tem fome, não come.
Água, muita água.
Comida de verdade é a melhor opção.
Desistir nunca.
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82.2 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1929 kcal
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Fat: 48.30g | Prot: 98.31g | Carbs: 271.82g.
Breakfast: Ceifeiro Semente de Chia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Mexido, Pão Francês, Café com Açúcar. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Chuchu Cozido, Feijão Carioca Cozido, Peixe Empanado Frito, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Snacks/Other: Danone Iogurte de Morango, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata. more...
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635 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Samsung Health - 23 hours and 15 minutes. more...
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steady weight
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