스포애니 3개월 등록 화이팅하자!
힙쓰러스트 10~12회 5세트 데드리프트 20kg 20회 4세트 의자에서 니레이즈 30회 4세트 롱풀 20kg 20회 3세트
헬스장 ~ 사무실에 짐두고 계란까먹고 내려오는데 10분컷
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53.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1742 kcal
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Fat: 75.06g | Prot: 58.21g | Carbs: 189.79g.
Breakfast: 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼 (Tall), 서브웨이 초코칩 쿠키. Lunch: 열대 과일 샐러드 (파인애플 파파야 바나나와 구아바, 고체와 액체, 헤비시럽, 통조림), 햄 치즈 샌드위치. Dinner: 우유, 훈제계란, 땅콩 버터. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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Suhsyphus's Weight History
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