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あさ6:50 体脂肪25.3 筋肉量35.8
夜23:45 体重51.2 体脂肪25.2 筋肉量36.1
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50.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1620 kcal
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Fat: 72.59g | Prot: 152.01g | Carbs: 100.65g.
Breakfast: iHerb プログラノーラ チョコ, マルハニチロ食品 ツナフレーク, マヨネーズ, セブンプレミアム 純粋はちみつ, 雪印乳業 とろけるスライス, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. Lunch: 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, アボカド, 鶏の照り焼き, 豚肉, ファミリーマート キャベツミックス. Dinner: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, さつまいも（蒸し）, プチトマト. Snacks/Other: マイプロテイン プロテイン, バルクスポーツ EAA, イオン オーガニック成分無調整豆乳, ニンジン. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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