|
Два месяца позади. Меняем привычки, и питание. Отчёт за 2 месяца
Вес -7 кг
Ог -6
От -7
Об -4.
Идём дальше.
|
98 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1534 kcal
|
Fat: 68.61g | Prot: 93.83g | Carbs: 137.00g.
Breakfast: Лаваш Тонкий, Сыр Маасдам, Пекинская Капуста, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Активия Йогурт Классический, Помидоры, Печень Говяжья, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Dinner: Кофе с Молоком, Активия Йогурт Классический, Огурец (с Кожурой), Морковь по-Корейски, Пекинская Капуста, Печень Говяжья. Snacks/Other: Кефир 2,5%, Брест Литовск Сыр Маасдам, Сладофф Хлебец Ростовский, Пятерочка Яблоко Сезонное , Bucheron Трюфель Классический. more...
|
steady weight
|