|
5 недель, хороший результат, считаю себя молодцом)
|
61.6 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1477 kcal
|
Fat: 56.34g | Prot: 87.89g | Carbs: 155.98g.
Breakfast: Перчини Капучино на Миндальном Молоке, Глобус Малина, Геркулес Геркулес Быстрого Приготовления, Кешью, Миндаль Миндаль, Narmak Фундук Сырой. Lunch: Капучино, Русский Спраут Нут Проростки, Куриный Суп с Лапшой (Katrinpeach), Мистраль Чечевица Белуга Черная, Перчини Капучино на Миндальном Молоке, Куриное Филе в Сметане, Картофельное Пюре на Воде. Dinner: Укроп, Окей Базилик Красный, Куриное Филе в Сметане, Картошка Вареная, Venn's Греческий Йогурт Натуральный без Сахара, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лидер Фреш Салат Листовой в Горшочке. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Укроп, Базилик, Venn's Греческий Йогурт Натуральный без Сахара, Житное Подворье Тофу с Травами, Огурец (с Кожурой), Помидоры, РУСЭКО Микрозелень Редис, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный. more...
|
|
2144 kcal
|
Exercise:
Здоровая спина - 55 minutes, Treadmill - 1 hour, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|