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昨日漆原と浜松町＋二重橋＋東京駅＋八重洲 下見
15,982歩 膝痛🦵調子悪し💦
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61.2 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1288 kcal
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Fat: 45.48g | Prot: 76.65g | Carbs: 139.56g.
Breakfast: リンゴ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ダノン ダノンヨーグルト アロエ＆ピーチ, 牛乳, 食パンのトースト, レタス, ゆで卵, 薄切りハム. Lunch: ローソン ふにゃもち五穀ブレッドくるみとチーズ, ゆで卵. Dinner: トマト, 冷や奴, ご飯, 鯖の塩焼き. Snacks/Other: 食パンのトースト, TOPVALU おさかなソーセージ. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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