Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2024
|
65 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1020 kcal
|
Fat: 31.38g | Prot: 72.71g | Carbs: 117.68g.
Breakfast: Sütaş Süzme Yoğurt , Domatesler, Havuç, Lavache Quirit Az Yağlı Üçgen Peynir, Marul, Kereviz, Salatalık, Roka Marulu, Kepekli Ekmek, Yumurta. Dinner: Kuru Hurma, Marul, Kepekli Ekmek, Pişmiş Olgun Soğan, Kırmızı Domates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Mercimek Çorbası, Sütaş Light Yoğurt, Patlıcan Kızartması. Snacks/Other: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Tadım Kuru Kayısı, Eker Kefir, Badem, Yeşil Çay. more...
|
|
1647 kcal
|
Exercise:
Pilates - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|