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em jejum
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82.3 kg
Lost so far: 39.1 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1839 kcal
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Fat: 53.13g | Prot: 110.18g | Carbs: 233.77g.
Breakfast: Fortigel Fortigel Colágeno, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Mel, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Canela, Bananas, Nespresso Café Expresso, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Sementes de Linhaça. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Amêndoas sem Casca, Passas (sem Sementes), Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife ou Costeleta de Porco, Tarte de Nozes Pecãs, Pão de Mistura, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Moser Roth Chocolate Preto 70%. Dinner: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Fortigel Fortigel Colágeno, Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Continente Presunto Curado 6 Meses, Pão Multicereais MFP, Nespresso Café Expresso. Snacks/Other: Peras, Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Maçã, Café Expresso. more...
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2172 kcal
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Exercise:
Housework - 25 minutes, Shopping - 1 hour, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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