|
И снова отвес!
✨💪🏻🤗
Это силовая нагрузка+ 16к шагов
Питание по плану- никаких срывов
Только вперед!
Сегодня после работы пойду в зал- надо ходить каждый лень, 3 силовые в неделю- остальное быстрая ходьба на дорожке -1 час🔥👌🏻
|
78.7 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 18.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1192 kcal
|
Fat: 57.07g | Prot: 74.71g | Carbs: 98.41g.
Breakfast: Болгарский Перец, Жареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Hyper Пудинг Ванильный Протеиновый, Запеканка с чиа, ВкусВилл Манго. Lunch: Скатерть-самобранка Огурчики Маринованные, Котлеты с индейкой, Гречка Отварная. Dinner: Приготовленная Квашеная Капуста, Фунчоза с кукурузой. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|