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あさ5:30 体脂肪24.8 筋肉量35.8
夜21:30 体重50.9 体脂肪23.2 筋肉量36.8
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50.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1770 kcal
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Fat: 83.50g | Prot: 128.44g | Carbs: 132.67g.
Breakfast: 株式会社ワッション ラウインオーガニックピアC8 MCTオイル, 冷凍ブルーベリー, iHerb プログラノーラ チョコ. Lunch: マイプロテイン ホエイプロテイン, 日清オイリオ MCTオイル, セブンイレブン 枝豆 (150g), 牛肉, ジャガイモ（皮付き）, ニンジン, イオン株式会社 キャベツの千切り. Dinner: ローソン 冷凍マンゴー, 西京焼き, 株式会社ワッション ラウインオーガニックピアC8 MCTオイル, レタス, パクチー, 牛肉, ジャガイモ（果肉、塩茹で）, さつまいも（蒸し）. Snacks/Other: インスタントコーヒー（粉末）, 三幸製菓 醤油おかき, イオン オーガニック成分無調整豆乳, マイプロテイン ホエイプロテイン, セブンイレブン ミックスナッツ (44g). more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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