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Entrei nesse aplicativo para contralar minha dieta de forma mais eficiente pois decidir desde de março de 2023 mudar meus hábitos e eliminar de uma vez.por todas o sobrepeso que tenho há pelo menos 15 anos .Há quase 3 anos e meio entrei na menopausa já vindo de uma depressão que já sofria algum tempo que nem eu mesma sei precizar. Bem a como se dizia a roda girou e tudo mudou a depressão se foi mesmo nesse meio tempo tendo perdas como a do meu paizinho querido mas algo mudou e hoje sou outra que cuido da alimentação faço tividades físicas que eu já gostava mas tinha largado a um bom tempo. Assim espero sinceramente não maia voltar de onde eu sai que sei que foi com auxílio de meu Deus que hoje estou bem e ficarei cada dia melhor 🙏💪. Aqui deixo um pedacinho muito pequeno de minha vida que sirva como incentivo para aquelas mulheres que estão entrando na menopausa ou já estão nela .O tempo passou mas nunca é tarde pra começar uma nova vida 😉☺️🙃🙏💪
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62 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1340 kcal
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Fat: 39.10g | Prot: 88.23g | Carbs: 157.32g.
Breakfast: Café, Café, Ovo Frito, Vitarella Torrada Integral. Lunch: Nestlé Picolé de Chocolate Classic, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Legumes Cozidos, Dona Benta Macarrão Parafuso . Dinner: Verde Campo Natural Whey Chocolate 26G, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Président Queijo Prato, Pão Francês. Snacks/Other: São Braz Granola, Yoki Aveia em Flocos, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Body Shape Whey Bolic Blend. more...
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1966 kcal
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Exercise:
Race - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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