Weigh In record (no journal entry) for 08 June 2015
|
81.4 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3454 kcal
|
Fat: 107.35g | Prot: 198.47g | Carbs: 435.00g.
Breakfast: Каждый День Цветочный Мед, Чай, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Пискаревский Кефир 1%, Ратибор Черника Протертая с Сахаром, Банан. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Пискаревский Кефир 1%, Банан, Ратибор Черника Протертая с Сахаром, Чай. Dinner: Шарлотка с Яблоками, Ашан Хлеб Деревенский с Отрубями, Вареное Яйцо, Икра Минтая, Помидоры, Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Озерский Сувенир Кешью Глебович, Рот Фронт Халва в Шоколаде, Магнат Шоколадный Трюфель. more...
|
|
4261 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Housework - 1 hour, Driving - 6 hours and 30 minutes, Resting - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Running - 10/kph - 30 minutes, Working - 2 hours, Swimming (fast) - 1 hour. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|