|
Совсем немного подняли БЖУ, объемы меняются, но немного привес. Не страшно
|
56.3 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1811 kcal
|
Fat: 63.81g | Prot: 145.53g | Carbs: 152.67g.
Breakfast: Масло Гхи, Яйцо, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, USN Протеин. Lunch: Gea Масло Тыквенное, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Рис Вареный. Dinner: Перловка Отварная, Рис Вареный, Fish House Минтай Филе, Protein Rex Brownie Мятное. Snacks/Other: Тунец, Запеченный Картофель. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|