Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2024
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70.3 kg
Lost so far: 23.6 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2607 kcal
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Fat: 97.54g | Prot: 171.45g | Carbs: 286.98g.
Breakfast: 배추국, 잡곡밥, 버섯볶음, 톳나물, 취나물무침, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 사과, 양상추, 방울토마토, 당근, 양배추, 파프리카. Lunch: 양배추볶음, 톳나물, 딸기, 연근조림, 메추리알장조림, 버섯볶음, 잡곡밥, 취나물무침, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카. Dinner: 덴마크 얼리브밀크 저지방&칼슘, 닭고기 구이, 청경채, 두부조림. Snacks/Other: 웅진 티즐 제로 라임민트티, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 바나나, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 볶은 병아리콩, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti, 코스트코 호두, 아몬드. more...
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Gaining 9.1 kg a Week
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