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ダイエット頑張っていろいろしてた時は全然痩せなかったけど、実家にいそうろうした健康的な半年間でガンガン痩せた記録😂
・3食ちゃんと「食事」を摂った
・量は、腹九分くらい
・揚げ物とかパン、麺も普通に食べてた
・お酒を飲むのが週4→月1-2くらいに減った
・コンビニが遠いのでほぼ毎日往復30分歩いていた(でも在宅ワークなのでそれ以外の運動量はゼロ)
・夜12時くらいに寝て7時くらいに起きていた
・そして、晩ごはんのお米を抜き始めてからが1番スルスル痩せた
※晩ごはん後にアイスを食べてた時はやっぱり痩せなかった。ちりつもの怖さ！
実家生活でマイナス6-7キロ、気づいたら人生MAX体重から10kg痩せていた！
逆に、今までで全然痩せなかったのは
・サラダ&鶏肉メインの生活
・タンパク質を摂るためにあれもこれも食べてた生活
・普通の食事×1日1時間の激しめの有酸素運動
やっぱり、太る=不健康なんだなと身を持って実感した。
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56 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 0.0 kg a Week
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