Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2024
|
86.5 kg
Lost so far: 27.1 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1437 kcal
|
Fat: 58.88g | Prot: 124.72g | Carbs: 111.64g.
Breakfast: Ашан Сыр Российский 50%, Ермолино Колбаса Докторская, ВкусВилл Каша Пшённая с Тыквой, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, California Gold Nutrition Коллаген, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Верное Средство Гречневые Отруби, Льняные Семена, Приправыч Кунжут Семена, Первый Русский Протеин Протеин, Хлеб Традиция Лаваш Армянский. Lunch: Щи Зеленые, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кабачки Тушеные, Сметана 15%, Cofix Раф Кофе, Чернослив в Шоколаде. Dinner: Салат из Капусты и Огурца, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой, Компот без Сахара, Морской Сезон Горбуша Слабосоленая, Сыр Российский. Snacks/Other: Ермолино Конфета Бонителло, Ермолино Конфеты с Черносливом, Молочная Кухня Творог Обезжиренный, Кофе. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|