Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2024
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75.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2481 kcal
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Fat: 65.46g | Prot: 188.17g | Carbs: 271.96g.
Breakfast: 참귀리 퀵오트밀, 꿀, 계란 흰자, 무당 냉동 딸기, 계란후라이 (지방없이), 우유. Lunch: 치즈돈까스. Dinner: 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Snacks/Other: 베이글, 임팩트 웨이 프로틴 내추럴 초콜렛. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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