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Voltamos à estaca zero. Após 01 ano fora da dieta, eis o resultado. Tá aí a prova que exercício físico sem uma boa alimentação, não adianta de nada, já que mantive a regularidade na academia.
Mas estamos aqui nessa vida pra lutar, e nunca desistir!
Então, lá vamos nós de novo!
Começarei por pequenas metas. Sem remédios. Sem dietas drásticas. Apenas comendo bem, e o tal do 80/20.
Ah e agora tb tem terapia pra ajudar!
Simbora! 👀💪🏻🙏🏻
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75 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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933 kcal
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Fat: 34.25g | Prot: 65.07g | Carbs: 92.25g.
Breakfast: Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), President Creme de Ricota Light , Mamão Papaia. Lunch: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Dinner: Marilan Torrada Light Magic Toast, Abobrinha Italiana, Kibe Cru. Snacks/Other: Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Wickbold Pão Integral os Clássicos. more...
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2273 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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