Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2024
|
46.3 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
450 kcal
|
Fat: 25.61g | Prot: 18.04g | Carbs: 39.13g.
Breakfast: Меллер Рыбий Жир, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Березка Сыр Тильзитер 45%, Местное Известное Шпинат, Яйцо Куриное. Lunch: Elmika Отруби Пшеничные с Топинамбуром, Евроопт Мандарин, Евроопт Яблоко Голден Делишес. Dinner: Орехи Кешью, Евроопт Апельсин. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1393 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
daria.bondar92's Weight History
|