Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2024
|
81.3 kg
Lost so far: 27.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1960 kcal
|
Fat: 64.18g | Prot: 118.81g | Carbs: 216.02g.
Breakfast: Сахарный Песок, Останкино Блинчики с Мясом, Простоквашино Молоко 3,2%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Селяночка Хлопья из Смеси 5 Злаков (Ржаные, Овсяные, Ячменные, Пшеничные, Гречневые) не Требующие Варки, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Lunch: Сити Фуд Рыба Масляная , Даниловский Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой на Закваске, Домик в деревне Сметана 20%, Пятерочка Сырники из Творога Жареные Охлажденные. Dinner: Яблоко Зеленое, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Магнит Банан, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Простоквашино Молоко 3,2%, Скатерть-самобранка Ассорти Овощное, Индейка Отварная, Салат Крабовый, Libendorf Сыр Плавленый Сливочный, Окей Лаваш Армянский Тонкий. more...
|
|
2841 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Conditioning exercise (health club) - 10 minutes, Elliptical - 40 minutes, Hula Hoop - 10 minutes, Housework - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natashka_2310's Weight History
|