Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2024
|
72.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3148 kcal
|
Fat: 96.86g | Prot: 233.74g | Carbs: 354.30g.
Breakfast: Royal Gelatina Sabor Morango, Da Colônia Paçoquinha Tradicional, Da Colônia Paçoquinha Tradicional, Germina Extrato de Soja, Growth Supplements Leucina, Probiótica Creatina, Growth Supplements Beta-Alanine, Growth Supplements Rice Protein Sabor Natural, Chipa's Pães Pão 100% Integral, Président Queijo Prato, Chipa's Pães Pão 100% Integral, Pão Francês, Président Queijo Prato, Itambé Leite em Pó Desnatado, Melitta Café Tradicional Solúvel. Lunch: Ovo Frito, Pacu, Pacu, Contra-filé Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Contra-filé Grelhado, Tomates, Farinha de Mandioca, Alface, Repolho-Roxo, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dinner: Growth Supplements Rice Protein Sabor Natural, Castanhas de Caju, Banana Nanica, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Nanica, Banana Nanica, Banana Nanica, Itambé Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Beta-Alanine, Growth Supplements Leucina, Probiótica Creatina, Germina Extrato de Soja, La Violetera Castanhas do Pará. Snacks/Other: Royal Gelatina Sabor Morango, Président Queijo Prato, Pão Francês, Germina Extrato de Soja, Probiótica Creatina, Growth Supplements Leucina, Growth Supplements Beta-Alanine, Growth Supplements Rice Protein Sabor Natural. more...
|
|
2328 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rioandmt's Weight History
|