|
Вчера примерно 2000 калорий - фактически калорийность для поддержания веса. Хотелось бы продолжить худеть. По калориям лишней была ватрушка с творогом либо колбаса вместо мяса.
|
81.4 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1641 kcal
|
Fat: 85.49g | Prot: 85.94g | Carbs: 127.51g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 10%, Сырники с Изюмом. Lunch: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Сыр Стародубский Сыр Адыгейский Копченый, Storck Toffifee Лесной Орех в Мягкой Карамели. Dinner: Помидоры, Janarat Варенье из Грецких Орехов, Обычные Блины, Русское Море Горбуша Запеченная , Простоквашино Сметана 10%, Probono Говяжий Костный Бульон, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Клементины, Айсберри Филевская Лакомка Шоколадная . more...
|
steady weight
|
 Comments
День на поддержке это ничего страшного) главное не опускать руки!
19 Mar 24 by member: restlesscavy
|
restlesscavy. Спасибо 😊 Просто беспокоюсь, что так могу и расслабиться.
19 Mar 24 by member: А ЛЁНА 😉 🖐🏻
|
Вообще не переживайте! Лучше отдохните и снова в бой! 💪
19 Mar 24 by member: restlesscavy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
А ЛЁНА 😉 🖐🏻's Weight History
|